每个人都有一些他们希望改变自己的伴侣。这里是一个7个步骤来创建一个你的伴侣的变化。对这一进程成功的关键在于，它使你的伴侣想改变 - 而不是强迫的感觉。
1。做一个前三名的行为列表你的伴侣会激怒你。例如，在屋子里的叶子，pouts，食堂没有做家务的份额。然后选择一个问题，有最好的机会，给对方回复您的不适。你会大幅度增加了对一个问题集中在一个时间，你成功的机会。让我们去一个大的这里说的问题是，你的伴侣不参与家务劳动。
2。问题描述清楚细节。这包括你的伴侣做什么，你的反应的问题。例如：“亲爱的，有一个问题，我要和你商量。当你下班回家，并开始阅读的邮件，改变你的衣服，或在新闻环顾四周，又没有注意到孩子们在胡思乱想，晚餐骂街，我真的很忙做晚饭，我看到你作为一个盲人和麻木不仁的白痴。“
3。描述你的反应这个问题。 “当你的行为如此无视，我觉得你更关心你的第一个关于应对自己的需要和最重要的，你只当它是你方便的音调。我很生气，独自一人，和愤慨。当我觉得这样我最终会被寒冷你和撤回任何感情。我不喜欢我怎么反应，但这就是我一直在做的事情。“
这里是“公式”来描述这个问题。
A）你已经指定了“不参与家务劳动”的行为给予具体的例子。
B）你给了说明你的反应是：“当你做（行为）我think_____（你不体贴...），觉得_____（生气，孤独，愤怒），然后我_____（隐瞒感情）。重要的是让对方知道你的反应是完整的行为是一个问题。特别是让他们知道你做了什么时，你的想法和感受你的方式做。这确实告知你的合作伙伴，他们的后果时，他们不想要的行为。包括在你的反应中，为你的问题的意义。例如，在缺乏代表参与家务劳动没有得到爱，尊重，或重视。
B）你给了说明你的反应是：“当你做（行为）我think_____（你不体贴...），觉得_____（生气，孤独，愤怒），然后我_____（隐瞒感情）。重要的是让对方知道你的反应是完整的行为是一个问题。特别是让他们知道你做了什么时，你的想法和感受你的方式做。这确实告知你的合作伙伴，他们的后果时，他们不想要的行为。包括在你的反应中，为你的问题的意义。例如，在缺乏代表参与家务劳动没有得到爱，尊重，或重视。
4。要设身处。告诉你的伴侣你为什么认为这将是他们很难改变不良的行为。这让他们知道你从两个角度看问题，您有一个什么你问他们改变表示赞赏。例如，“亲爱的，我觉得没闲着，当你回家，你会觉得很困难，因为消耗殆尽，需要一些时间给自己，以再生。我认为在投手的水平，我想是很多在问你。“
5。描述你是如何将有所帮助。因为你不只是要做一个请求，然后抱最好的希望，下一个步骤是描述你会做些什么来帮助你的伴侣做出改变你想要的。例如，“亲爱的，你在你回家时，投手是如此的重要，我认为我会做_____________。”（在这里填写你的想法将成为您的合作伙伴所要求的变化，使高的动力。）
6。如果他们问是否愿意作出改变你的要求。你是否愿意参与家务劳动中得到？他们可能同意全部或部分或您的请求没有。他们可能会说“不”对于你来说，会更愿意考虑改变，如果你提供了不同的动力或诱因改变。然后你可以决定是否值得你的努力的。
超重你的反应是完全的行为是一个问题。特别是让他们知道你做了什么时，你的想法和感受你的方式做。这确实告知你的合作伙伴，他们的后果时，他们不想要的行为。包括在你的反应中，为你的问题的意义。例如，在缺乏代表参与家务劳动没有得到爱，尊重，或重视。4。要设身处。告诉你的伴侣你为什么认为这将是他们很难改变不良的行为。这让他们知道你从两个角度看问题，您有一个什么你问他们改变表示赞赏。例如，“亲爱的，我觉得没闲着，当你回家，你会觉得很困难，因为消耗殆尽，需要一些时间给自己，以再生。我认为在投手的水平，我想是很多在问你。“
5。描述你是如何将有所帮助。因为你不只是要做一个请求，然后抱最好的希望，下一个步骤是描述你会做些什么来帮助你的伴侣做出改变你想要的。例如，“亲爱的，你在你回家时，投手是如此的重要，我认为我会做_____________。”（在这里填写你的想法将成为您的合作伙伴所要求的变化，使高的动力。）
6。如果他们问是否愿意作出改变你的要求。你是否愿意参与家务劳动中得到？他们可能同意全部或部分或您的请求没有。他们可能会说“不”对于你来说，会更愿意考虑改变，如果你提供了不同的动力或诱因改变。然后你可以决定是否值得你的努力的。
7。找出原因。不管他们是否愿意改变或没有，问为什么。知道为什么他们愿意改变将帮助你理解他们的动机是什么。您将能够鼓励他们前进的道路上更有效。如果他们不想改变，找出为什么不将帮助您确定如何向前推进。在这种情况下，你仍然有两个选择。一，你可以问，如果这是一个临时或更持久的地位。如果它似乎不会有变化，现在，让他们知道后果 - 你如何思考，感觉和行为 - 然后下降为现在。第二个选择是到清单上的第二个问题，并重复上述顺序。
当然，在夫妻关系中最大的改进，当两个人来改变和成长。但往往有自己喜欢的事你的伴侣会发生变化，这种格式能帮助你的方式，支持你们的。如果您想了解更多的帮助，可以考虑参加研究所的夫妻“从你的心来。”在这里，您将学习到实用，创新的战略关系的改善很多。
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